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Assise méditative

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Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Relaxation Et Détente |
Une séquence dans laquelle Marta propose un cheminement pas à pas pour goûter à l’assise méditative. La méditation assise est un moyen de retourner chez soi et de prendre soin de soi. Nous nous asseyons le dos bien droit avec dignité et retournons à notre respiration. Nous portons notre pleine attention à ce qui se passe à l’intérieur et autour de nous. Par où commencer ? Comment trouver sa posture ? Comment gérer le bavardage du mental ? Comment arriver à cette présence « d’ici et maintenant » ?eine attention à ce qui se passe à l’intérieur et autour de nous. Par où commencer ? Comment trouver sa posture ? Comment gérer le bavardage du mental ? Comment arriver à cette présence « d’ici et maintenant » ?
Votre professeur
Marta Komorowska
D’origine polonaise, Marta Komorowska-Vassal pratique le Hatha Yoga depuis de nombreuses années. Assistante réalisateur dans une autre vie, elle se tourne vers le Yoga afin de retrouver une harmonie professionnelle et personnelle.

Elle se lance comme professeure de Yoga après avoir suivi une formation à l’E.F.Y (Ecole Française de Yoga) pendant quatre ans. Maman de deux enfants, le Yoga lui a permis de vivre ses grossesses et sa maternité en douceur, épanouie et sereine.

Forte de son parcours elle propose une pratique du Hatha Yoga où la performance n’est pas de mise mais où chacun va à son rythme, découvre corps, son souffle, son équilibre.
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Commentaires (1)
. 27 March 2020

Merci, je n’ai pas encore trouvé mon assise, mais j’ai l’impression de me concentrer sur ma respiration ! Merci