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Débuter le Yoga S4.Ep10 : Des abdos pour le dos
Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Renforcer Et Tonifier |
Dans ce cours, nous explorons la force douce qui soutient notre dos : celle des abdominaux profonds et du gainage. Accessible à tous les niveaux, cette séance propose des postures et des enchaînements ciblés pour renforcer la sangle abdominale, stabiliser la colonne et développer un soutien musculaire durable. Ici, l’objectif n’est pas de brûler ou d’épuiser, mais de construire une base solide, protectrice et équilibrée. Chaque mouvement est guidé par la respiration, pour engager le centre sans tension et installer un ancrage sécurisant. Un travail précis et progressif, pour libérer le dos, améliorer la posture et cultiver une force intérieure qui rayonne dans tout le corps.culaire durable. Ici, l’objectif n’est pas de brûler ou d’épuiser, mais de construire une base solide, protectrice et équilibrée. Chaque mouvement est guidé par la respiration, pour engager le centre sans tension et installer un ancrage sécurisant. Un travail précis et progressif, pour libérer le dos, améliorer la posture et cultiver une force intérieure qui rayonne dans tout le corps.
Votre professeur

Enfant sa grand-mère l’appelait « petit Fakir » car il aimait s’asseoir en lotus pour jouer aux Lego. Après des heures et des années d’assises, de torsions, d’équilibres, de flexions, de Bhaghavad Gita, de mantras, mudras, sutras et ascèses… il aime toujours croiser ses jambes, car tout reste à explorer.

Formé en Inde, il partage une pratique exigeante et accessible, sérieuse et drôle, légère et grave, précise et libre. Avec gratitude pour toutes les yoginis et tous les yogis qui transmettent cette voie d’expansion de la conscience vers la présence pure.

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