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Hatha Yoga - En Visio

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Malasana : posture de la guirlande
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Forme de yoga la plus traditionnelle, le hatha est considéré comme à l’origine de toutes les écoles de yoga actuelles. Il met davantage l’accent sur l'effet énergétique de chaque posture que sur la performance. S’installer dans la posture s’effectue en respectant le rythme et les besoins de chacun, en lui permettant de l’apprécier pleinement, toujours dans la conscience des sensations. L’intensité varie en fonction des séances qui sont un moment pour se revenir à soi, s’apaiser tout en développant force, équilibre et souplesse. Un yoga qui restaure l’énergie et le calme Les bénéfices : · Améliorer sa musculature générale, le dos surtout · Gagner en force, flexibilité, équilibre · Améliorer sa mobilité articulaire · Développer sa capacité reoins de chacun, en lui permettant de l’apprécier pleinement, toujours dans la conscience des sensations. L’intensité varie en fonction des séances qui sont un moment pour se revenir à soi, s’apaiser tout en développant force, équilibre et souplesse. Un yoga qui restaure l’énergie et le calme Les bénéfices : · Améliorer sa musculature générale, le dos surtout · Gagner en force, flexibilité, équilibre · Améliorer sa mobilité articulaire · Développer sa capacité respiratoire · Calmer le mental · Faire circuler l’énergie · Développer son aptitude à la relaxation Pour tout public Le hatha yoga est recommandé pour les personnes qui : · veulent s’approprier les postures · veulent se renforcer et se détendre aussi « ha » signifie soleil et « tha » lune, deux énergies complémentaires, qui se transcendent et nous englobent. C’est dans cette dualité perpétuelle que l’homme évolue. L’objectif du Hatha Yoga est de trouver par la pratique posturale, un moyen de stabiliser l’esprit en équilibrant ces deux pôles, et de parvenir à l’état d’union et se charger d’une énergie nouvelle. En complément et pour travailler l’alignement des postures, découvrez l’Iyengar.
Votre professeur
Monica Fricano
Professeur de Yoga certifiée, spécialisée en Vinyasa, Hatha et Yin Yoga, Monica est également formée au Yoga maternité et au Yoga pour enfants et adolescents.
 
Sa philosophie en tant que professeur de yoga est de guider chacun de Ses élèves dans leur propre chemin du yoga en les invitant à écouter leurs sensations avant tout et ainsi à pratiquer en conscience et de manière la plus juste pour eux.
 
Elle donne toujours différentes options des postures et enchaînements qu'elle propose afin
d’adapter la séance aux niveaux, âges et états de santé de chacun, et d’aider ses élèves à se laisser guider par leurs ressentis, dans l’instant présent.

Passionnée, pédagogue, douce, bienveillante, à l’écoute et disponible, elle sait mettre à l’aise et en confiance ses élèves pour un réel moment de partage. 
© Clothilde Redon
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