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Hatha yoga et renforcement musculaire S3.Ep14 : Délier, étirer et muscler ses ischio-jambiers

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Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Renforcer Et Tonifier |
Préparez une balle de tennis et une chaise stable pour cette séance. Aujourd’hui, nous allons prendre soin des muscles à l’arrière de vos cuisses à travers trois approches complémentaires. Délier : nous commencerons par détendre leurs insertions et le fascia plantaire grâce à un massage ciblé. Etirer: nous poursuivrons avec des étirements doux pour gagner en mobilité. Renforcer : nous terminerons par des exercices spécifiques pour solidifier ces muscles en profondeur. Observez votre souplesse au début du cours… et voyez la différence à la fin !e ciblé. Etirer: nous poursuivrons avec des étirements doux pour gagner en mobilité. Renforcer : nous terminerons par des exercices spécifiques pour solidifier ces muscles en profondeur. Observez votre souplesse au début du cours… et voyez la différence à la fin !
Votre professeur
Marie-Salome Menier
C’est parce que partager les bénéfices de cette discipline devient une évidence que Marie-Salomé s’est formée en tant que professeure de Yoga en 2014, après une décennie de pratique personnelle. Formée par Katy Appleton à Londres, Marie-Salomé enseigne des cours en intégrant une rigueur anatomique ainsi qu’un thème spirituel ou émotionnel. Toujours dans le respect du Soi, de ses forces et de ses limites, Marie-Salomé guide ses cours pour créer un voyage dans le corps avec le corps.

Après plusieurs années de pratique intense, elle s’est tournée vers le Yin Yoga où elle a découvert la complémentarité des deux disciplines. Le Yin Yoga permet au corps de se détendre complètement, de travailler les articulations et les tissus conjonctifs en profondeur. Les asanas étant maintenus plusieurs minutes, le Yin Yoga travaille aussi en parallèle la concentration dans le moment présent. Cette pratique très douce où le confort du corps est mis en avant nous permet de lâcher prise sur la performance.
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