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Hatha Yoga : spécial dos

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Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Bien-être Général |
Emma vous propose une séance de Hatha spéciale dos. Le Hatha Yoga permet de se libérer des tensions musculaires et de l’agitation accumulées au cours de la vie quotidienne. Il est particulièrement bénéfique pour tous ceux et celles qui ont des troubles du sommeil, des angoisses ou qui veulent tout simplement se faire du bien. Durant le cours, des postures sont introduites graduellement afin de renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale ce qui va favoriser un meilleur maintien de la colonne vertébral. Dans ce cours nous travaillerons également sur l'ouverture des épaules, de la poitrine et du bassin. Pour finir, le cours se termine toujours par une relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveuxlent tout simplement se faire du bien. Durant le cours, des postures sont introduites graduellement afin de renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale ce qui va favoriser un meilleur maintien de la colonne vertébral. Dans ce cours nous travaillerons également sur l'ouverture des épaules, de la poitrine et du bassin. Pour finir, le cours se termine toujours par une relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveux. Même si le corps est passif, le mental reste actif, vigilant et présent. La déconnexion générale de l'organisme induisant un état de calme et de détente empêchera les états émotionnels de devenir pathogènes. Dans cette vidéo, focus sur les torsions, l’accent étant mis sur l’aspect abdominal et le souffle. Sur l’inspiration, on dirige le souffle vers le bas du dos (lombaires) pour a l’expiration creuser l’abdomen et tourner. Peak Pose : Parivrtta Parsvakonasana (posture de l’angle latéral en torsion).
Votre professeur
Emma Lecoeur
Tout commence pour Emma quand elle déménage à Londres et s’inscrit au Level 1 Triyoga Teacher Training, une formation sur 2 ans avec Anna Ashby et Joey Miles.r>
En parallèle, devenir mère se révèle être une autre expérience qui va fondamentalement influencer le cours de sa vie. Alors enceinte de son deuxième enfant, elle encadre la formation suivante menée par son professeure Anna Ashby.

Au cours de sa troisième grossesse elle se forme au yoga prénatal avec Nadia Narain, également membre de la faculté de Triyoga. Son parcours en tant que yogini est donc profondément entremêlé avec celui de mère. C’est donc tout naturellement qu’elle se forme au yoga postnatal avec Nadia Narain a Londres en 2018 puis au yoga enfants et parents-enfants avec Rainbow Kids Yoga en 2019.

Après avoir enseigné à Londres, elle a repris son activité à Paris depuis mars 2018 et continue en parallèle d’encadrer le Level 1 Triyoga Teacher Training à Londres avec Anna Ashby et Tony Watson. Consciente des changements que tout un chacun peut rencontrer, le style d’Emma combine précision des poses, fluidité du mouvement et écoute de la respiration. Son objectif est de créer un espace dans lequel ses élèves se sentent capables de se challenger tout en restant à l’écoute de leur corps et de leur souffle.
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