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Malasana : posture de la guirlande

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Forme de yoga la plus traditionnelle, le hatha est considéré comme à l’origine de toutes les écoles de yoga actuelles. Il met davantage l’accent sur l'effet énergétique de chaque posture que sur la performance. S’installer dans la posture s’effectue en respectant le rythme et les besoins de chacun, en lui permettant de l’apprécier pleinement, toujours dans la conscience des sensations. L’intensité varie en fonction des séances qui sont un moment pour se revenir à soi, s’apaiser tout en développant force, équilibre et souplesse. Un yoga qui restaure l’énergie et le calme Les bénéfices : · Améliorer sa musculature générale, le dos surtout · Gagner en force, flexibilité, équilibre · Améliorer sa mobilité articulaire · Développer sa capacité reoins de chacun, en lui permettant de l’apprécier pleinement, toujours dans la conscience des sensations. L’intensité varie en fonction des séances qui sont un moment pour se revenir à soi, s’apaiser tout en développant force, équilibre et souplesse. Un yoga qui restaure l’énergie et le calme Les bénéfices : · Améliorer sa musculature générale, le dos surtout · Gagner en force, flexibilité, équilibre · Améliorer sa mobilité articulaire · Développer sa capacité respiratoire · Calmer le mental · Faire circuler l’énergie · Développer son aptitude à la relaxation Pour tout public Le hatha yoga est recommandé pour les personnes qui : · veulent s’approprier les postures · veulent se renforcer et se détendre aussi « ha » signifie soleil et « tha » lune, deux énergies complémentaires, qui se transcendent et nous englobent. C’est dans cette dualité perpétuelle que l’homme évolue. L’objectif du Hatha Yoga est de trouver par la pratique posturale, un moyen de stabiliser l’esprit en équilibrant ces deux pôles, et de parvenir à l’état d’union et se charger d’une énergie nouvelle. En complément et pour travailler l’alignement des postures, découvrez l’Iyengar.

Votre professeur

Hervé Leonard

Hervé découvre le yoga alors qu'il travaille comme comédien et y voit d'abord un formidable outil au service de l'expression scénique.v>

Après le premier stage intensif dans l'ashram de yoga Sivananda qu'il effectue près d'Orléans en 2011, le yoga prend une place plus importante dans sa vie: ce n'est plus pour lui qu'une suite de postures physiques mais un système complet de développement personnel qui permet à chacun de faire naître le meilleur de soi-même.

Il continue à se former au Hatha yoga Yoga traditionnel dans les centres Sivananda (à Paris, à Neuville aux bois mais aussi en Inde, à Rudraprayag...), puis se forme au yoga restauratif, inspiré du Yoga Iyengar et en intègre progressivement des élément dans sa pratique et sa pédagogie.

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