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La posture de la chaise : Uktanasana

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Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Renforcer Et Tonifier |
Posture complète et essentielle expliquée par Marta, la Chaise (car dans cette posture on s’assoit sur une chaise imaginaire), de la famille des « étirements en accroupi ». Les « accroupis » permettent un ancrage à la Terre, un enracinement et un nettoyage grâce notamment aux bandha (contractions musculaires au niveau du périnée et de la cingle abdominale) qu'on peut leur associer. Les bienfaits de la chaise yogique sont multiples : elle stimule le sens de l’équilibre, elle étire la colonne vertébrale, elle muscle le dos, elle tonifie les muscles des membres inférieurs (fessiers, cuisses, mollets, chevilles, pieds), stimule les organes abdominaux, le diaphragme, le coeur et réduit les pieds plats. Ne pas pratiquer pas en cas de douleur dans les chevilles, mollets ou cractions musculaires au niveau du périnée et de la cingle abdominale) qu'on peut leur associer. Les bienfaits de la chaise yogique sont multiples : elle stimule le sens de l’équilibre, elle étire la colonne vertébrale, elle muscle le dos, elle tonifie les muscles des membres inférieurs (fessiers, cuisses, mollets, chevilles, pieds), stimule les organes abdominaux, le diaphragme, le coeur et réduit les pieds plats. Ne pas pratiquer pas en cas de douleur dans les chevilles, mollets ou cuisses, de maux de tête, d'insomnie et de problèmes de basse pression (hypotension) et de sciatique (ou allez-y doucement).
Votre professeur
Marta Komorowska
D’origine polonaise, Marta Komorowska-Vassal pratique le Hatha Yoga depuis de nombreuses années. Assistante réalisateur dans une autre vie, elle se tourne vers le Yoga afin de retrouver une harmonie professionnelle et personnelle.

Elle se lance comme professeure de Yoga après avoir suivi une formation à l’E.F.Y (Ecole Française de Yoga) pendant quatre ans. Maman de deux enfants, le Yoga lui a permis de vivre ses grossesses et sa maternité en douceur, épanouie et sereine.

Forte de son parcours elle propose une pratique du Hatha Yoga où la performance n’est pas de mise mais où chacun va à son rythme, découvre corps, son souffle, son équilibre.
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