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La posture de l'arc : Dhanurasana
Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Renforcer Et Tonifier |
Proposée par Marta, cette posture conduit vers une grande ouverture de la cage thoracique (zone du cœur). Elle amène le corps dans un grand étirement intérieur. Une fois installé dans la posture, le massage ventral peut s’effectuer. C’est une posture énergisante qui rend les cuisses plus toniques. Des Précautions sont à prendre en cas de problèmes articulaires au niveau des épaules, hanches et genoux. La posture est déconseillée en cas de problèmes lombaires (sciatique, pincement dorsal) et d'opération des genoux. Un posture à ne pas pratiquer pendant la grossesse. toniques. Des Précautions sont à prendre en cas de problèmes articulaires au niveau des épaules, hanches et genoux. La posture est déconseillée en cas de problèmes lombaires (sciatique, pincement dorsal) et d'opération des genoux. Un posture à ne pas pratiquer pendant la grossesse.
Votre professeur
D’origine polonaise, Marta Komorowska-Vassal pratique le Hatha Yoga depuis de nombreuses années. Assistante réalisateur dans une autre vie, elle se tourne vers le Yoga afin de retrouver une harmonie professionnelle et personnelle. Elle se lance comme professeure de Yoga après avoir suivi une formation à l’E.F.Y (Ecole Française de Yoga) pendant quatre ans. Maman de deux enfants, le Yoga lui a permis de vivre ses grossesses et sa maternité en douceur, épanouie et sereine. Forte de son parcours elle propose une pratique du Hatha Yoga où la performance n’est pas de mise mais où chacun va à son rythme, découvre corps, son souffle, son équilibre.
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