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Parsva Bakasana : la grue latérale

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Malasana : posture de la guirlande
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La posture de la grue proposée par Maitri, aussi connue sous le nom sanskrit de bakasana, est une position qui implique d’être en équilibre sur les mains et d’être un peu replié sur soi-même. Elle aide à renforcer les poignets et les bras. En pratiquant régulièrement la posture du corbeau, la colonne vertébrale s’étire complètement, à sa longueur maximale, ce qui permet d’améliorer sa souplesse de manière significative. Grâce à Bakasana, on apprend aussi à mieux se concentrer, se coordonner et à trouver son équilibre. Vous pouvez tenir cette posture pendant au moins 20 secondes et jusqu’à une minute, tout en continuant de respirer normalement. Vous pouvez la faire juste une fois ou deux fois de suite, selon ce que vous préférez. Pour les yogis qui uau, la colonne vertébrale s’étire complètement, à sa longueur maximale, ce qui permet d’améliorer sa souplesse de manière significative. Grâce à Bakasana, on apprend aussi à mieux se concentrer, se coordonner et à trouver son équilibre. Vous pouvez tenir cette posture pendant au moins 20 secondes et jusqu’à une minute, tout en continuant de respirer normalement. Vous pouvez la faire juste une fois ou deux fois de suite, selon ce que vous préférez. Pour les yogis qui utilisent les cartes de yoga "Je Pratique" conçues par Maitri, cette vidéo illustre les cartes C31.
Votre professeur
Maitri Baraz
Maitri a baigné dès son enfance dans la méditation et l’Ayurveda. Passionnée par la philosophie lors de ses études à l’Ecole du Louvre à Paris (2006-2009), elle poursuit avec les enseignements du Santana Dharma.

Résidant entre la France et l’Inde depuis 2012, Maitri se forme au yoga intégral (YTT500h) dans l’Himalaya à l’Ashram Anand Prakash avec Yogi Vishvketu. Elle trouve également son inspiration auprès de différents maîtres de yoga en Russie et approfondit la dimension thérapeutique de la pratique du yoga avec Saji.

En 2013 Maitri crée la plate-forme multimédia francophone Yoga & Vedas pour diffuser les enseignements du yoga et de la tradition védique au plus grand nombre. Etant persuadée que la pratique personnelle et régulière du yoga devient notre plus grand maître, Maitri lance l’édition de « Je pratique » avec Saji en 2017.
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