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La Terre #1
Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Renforcer Et Tonifier |
Un programme en 10 séances inspiré par la méthode du Prana Flow développée par Shiva Rea. Dans la tradition du yoga, les éléments qui constituent l'univers se retrouvent tous, en plus petite échelle, à l'intérieur de nous sous différentes formes. Les cinq éléments de l'univers (terre, eau, feu, air et éther) se retrouvent donc aussi chez nous. À travers ce prisme, ce programme de 10 pratiques nous permettra d'explorer notre mouvement, à la recherche d'une plus profonde connexion de l'ensemble corps-souffle-esprit. Chaque élément sera abordé avec une pratique « solaire », plus dynamique et adaptée aux heures plus actives de la journée, et une pratique « lunaire », plus lente et apaisante pour le soir. Nous travaillerons sur notre ancrage à travers la création deau, feu, air et éther) se retrouvent donc aussi chez nous. À travers ce prisme, ce programme de 10 pratiques nous permettra d'explorer notre mouvement, à la recherche d'une plus profonde connexion de l'ensemble corps-souffle-esprit. Chaque élément sera abordé avec une pratique « solaire », plus dynamique et adaptée aux heures plus actives de la journée, et une pratique « lunaire », plus lente et apaisante pour le soir. Nous travaillerons sur notre ancrage à travers la création de mobilité dans les hanches (terre), mobiliseront la colonne vertébrale pour chercher la fluidité (eau), activerons et renforcerons la sangle abdominale pour éveiller notre énergie vitale (feu), aiguiserons notre concentration ainsi que notre proprioception avec le travail d'équilibre pour trouver la légèreté (air) et pour finir nous viendrons chercher l'expansion de notre corps dans tout l'espace (éther). Les pratiques sont adaptées à tout élève avec une bonne santé physique avec au moins deux mois de pratique régulière. TERRE Deux pratiques focalisées sur le travail d'ouverture des hanches et la mobilisation du bas du corps. Ces deux pratiques nous permettent de développer une sensation de stabilité, de calme et puissance, qui viennent de la connexion avec l'énergie de la terre. L'ancrage, la lenteur et la recherche d'une sensation d'apaisement seront à la une dans ces pratiques.
Votre professeur
Professeure de Vinyasa, Hatha Yoga (200h) et Yin Yoga (50h), Tiziana se forme aussi au Nada yoga (le yoga du son) ainsi qu'en Vinyasa Prana Flow. Elle fait ses premiers pas sur le chemin du yoga à ses vingt-deux ans. Après avoir travaillé dans le monde de l'art contemporain, elle décide de se dédier à l'enseignement du yoga avec l'envie de partager les bienfaits de cette philosophie pratique. Bienveillance et audace, concentration et esprit ludique.

Ce sont les mots-clés qui résument son approche. Les élèves sont accompagnés dans une pratique ancrée dans la tradition, mais qui se fait toujours avec humour et bienveillance. Beaucoup d'importance est également accordée aux exercices de respiration et méditation, afin d'apaiser le mental et retrouver un esprit serein. Étudiante passionnée de philosophie et de musique indienne, ses cours sont une occasion pour s'immerger dans l'univers du yoga à 360º : mythes, traditions et chant de mantras accompagnent la pratique physique.
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Commentaires (2)
. 1 March 2024

tres bon cours très belle voix merci

. 8 March 2026

super bien guidé merci