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Malasana : posture de la guirlande

{{subCategory.subcat_name}} | Challenge Physique |

Le Vinyasa – synchronisation de la respiration et du mouvement - est une forme dérivée de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Les enchaînements sont libres, issus de l’expérience acquise par l’enseignant, adaptables aux besoins et niveaux de chacun. Les postures ne suivent pas une succession stricte, elles sont enchaînées de manière fluide et dynamique au rythme de la respiration. Par l’attention portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi, certains le rapprochent d’une forme de méditation en mouvement. La force, la souplesse, l’endurance et la concentration se développent, un apaisement intérieur s’installe au fil des pratiques. Un yoga physique, mais tout en présence et lâcher-prise. Les bénéfices : · Développer la force, icte, elles sont enchaînées de manière fluide et dynamique au rythme de la respiration. Par l’attention portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi, certains le rapprochent d’une forme de méditation en mouvement. La force, la souplesse, l’endurance et la concentration se développent, un apaisement intérieur s’installe au fil des pratiques. Un yoga physique, mais tout en présence et lâcher-prise. Les bénéfices : · Développer la force, la souplesse et l'endurance · Se renforcer · Muscler et étirer le dos · Tonifier la silhouette · Trouver plus de fluidité · Retrouver la paix et l'ancrage dans le mouvement. Pour tout public en bonne condition physique Le vinyasa est recommandé pour les personnes qui : · préfèrent l’inattendu · aiment la variété des postures · veulent se tonifier et se renforcer

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