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Vinyasa Yoga - En Visio

  
Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Challenge Physique |
Le Vinyasa – synchronisation de la respiration et du mouvement - est une forme dérivée de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Les enchaînements sont libres, issus de l’expérience acquise par l’enseignant, adaptables aux besoins et niveaux de chacun. Les postures ne suivent pas une succession stricte, elles sont enchaînées de manière fluide et dynamique au rythme de la respiration. Par l’attention portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi, certains le rapprochent d’une forme de méditation en mouvement. La force, la souplesse, l’endurance et la concentration se développent, un apaisement intérieur s’installe au fil des pratiques. Un yoga physique, mais tout en présence et lâcher-prise. Les bénéfices : · Développer la force, laricte, elles sont enchaînées de manière fluide et dynamique au rythme de la respiration. Par l’attention portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi, certains le rapprochent d’une forme de méditation en mouvement. La force, la souplesse, l’endurance et la concentration se développent, un apaisement intérieur s’installe au fil des pratiques. Un yoga physique, mais tout en présence et lâcher-prise. Les bénéfices : · Développer la force, la souplesse et l'endurance · Se renforcer · Muscler et étirer le dos · Tonifier la silhouette · Trouver plus de fluidité · Retrouver la paix et l'ancrage dans le mouvement. Pour tout public en bonne condition physique Le vinyasa est recommandé pour les personnes qui : · Préfèrent l’inattendu · Aiment la variété des postures · Veulent se tonifier et se renforcer
Votre professeur
Monica Fricano
Professeur de Yoga certifiée, spécialisée en Vinyasa, Hatha et Yin Yoga, Monica est également formée au Yoga maternité et au Yoga pour enfants et adolescents.
 
Sa philosophie en tant que professeur de yoga est de guider chacun de Ses élèves dans leur propre chemin du yoga en les invitant à écouter leurs sensations avant tout et ainsi à pratiquer en conscience et de manière la plus juste pour eux.
 
Elle donne toujours différentes options des postures et enchaînements qu'elle propose afin
d’adapter la séance aux niveaux, âges et états de santé de chacun, et d’aider ses élèves à se laisser guider par leurs ressentis, dans l’instant présent.

Passionnée, pédagogue, douce, bienveillante, à l’écoute et disponible, elle sait mettre à l’aise et en confiance ses élèves pour un réel moment de partage. 
© Clothilde Redon
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