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Yin Yoga - En Visio

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Malasana : posture de la guirlande
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Le yin yoga est une pratique profonde et intense de lâcher prise. Une exploration des sensations, un travail statique et conscient du dialogue intérieur, des limites physiques et émotionnelles qui utilise la respiration. Vous vous servez de la posture pour entrer dans le corps, et non l’inverse, chacune est tenue entre 2 et 6 minutes, soutenue par du matériel – coussin, briques, sangle-. L’immobilité, le temps, la gravité et le souffle aident à ouvrir un nouvel espace à la conscience de soi. Une invitation à s’installer dans un état méditatif, une quête qui permet de se connecter à son essence. Certains le considèrent comme un antidote au stress de la vie urbaine, le yin dans un quotidien yang. Un travail corporel régénérateur et puissant que vous adapterez en se, chacune est tenue entre 2 et 6 minutes, soutenue par du matériel – coussin, briques, sangle-. L’immobilité, le temps, la gravité et le souffle aident à ouvrir un nouvel espace à la conscience de soi. Une invitation à s’installer dans un état méditatif, une quête qui permet de se connecter à son essence. Certains le considèrent comme un antidote au stress de la vie urbaine, le yin dans un quotidien yang. Un travail corporel régénérateur et puissant que vous adapterez en fonction de votre ressenti. Les bienfaits : · Hydrater et lubrifier les articulations, les tendons, les ligaments · Améliorer la flexibilité · Accroître la patience · Libérer les blocages physique, énergétique, psychique et émotionnel · Se détendre en profondeur · Développer l’écoute de soi et la bienveillance · Développer sa pleine attention et conscience sur soi et ainsi, les autres Pour tout public Recommandé pour les personnes qui : · pratiquent un yoga dynamique ou énergétique, le complément idéal · ont besoin d’améliorer leur flexibilité physique, énergétique, psychique et émotionnel Le Yin yoga est à la croisée du hatha, des influences de la philosophie taoïste et de la médecine traditionnelle chinoise. L’objectif physique est de travailler les tissus conjonctifs - articulations, fascias, tendons, ligaments- dits « yin » en MTC. D’un point de vue énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle. La prise de conscience de ses limites, la concentration sur les sensations, les émotions qui peuvent surgir font partie du voyage. Sa pratique peut être complétée par celle du yoga doux qui fait intervenir un travail musculaire léger, ou du yoga restauratif ou du yoga nidra dont l’objectif est principalement une détente profonde et réparatrice.
Votre professeur
Monica Fricano
Professeur de Yoga certifiée, spécialisée en Vinyasa, Hatha et Yin Yoga, Monica est également formée au Yoga maternité et au Yoga pour enfants et adolescents.
 
Sa philosophie en tant que professeur de yoga est de guider chacun de Ses élèves dans leur propre chemin du yoga en les invitant à écouter leurs sensations avant tout et ainsi à pratiquer en conscience et de manière la plus juste pour eux.
 
Elle donne toujours différentes options des postures et enchaînements qu'elle propose afin
d’adapter la séance aux niveaux, âges et états de santé de chacun, et d’aider ses élèves à se laisser guider par leurs ressentis, dans l’instant présent.

Passionnée, pédagogue, douce, bienveillante, à l’écoute et disponible, elle sait mettre à l’aise et en confiance ses élèves pour un réel moment de partage. 
© Clothilde Redon
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