Watch Yin Yoga et Méditation

Malasana : posture de la guirlande

{{subCategory.subcat_name}} | Relaxation Et Détente |

Le cours de Yin & Méditation propose une approche douce, lente et profondément régénérante. Il commence par une séquence de Yin Yoga, une pratique issue du Hatha Yoga traditionnel, enrichie par les enseignements taoïstes et la médecine chinoise. Les postures sont tenues entre 2 et 6 minutes, dans l'immobilité, soutenues par des accessoires (coussins, briques, sangles), afin d’agir sur les tissus conjonctifs profonds — articulations, fascias, tendons — et de libérer les blocages physiques, énergétiques et émotionnels. La respiration consciente, la gravité et le temps deviennent des alliés pour se relâcher en profondeur, restaurer les ressources internes et apaiser le mental. Cette phase de pratique invite à un état méditatif naturel, dans lequel l’écoute du c, dans l'immobilité, soutenues par des accessoires (coussins, briques, sangles), afin d’agir sur les tissus conjonctifs profonds — articulations, fascias, tendons — et de libérer les blocages physiques, énergétiques et émotionnels. La respiration consciente, la gravité et le temps deviennent des alliés pour se relâcher en profondeur, restaurer les ressources internes et apaiser le mental. Cette phase de pratique invite à un état méditatif naturel, dans lequel l’écoute du corps et des sensations ouvre un espace de présence et de silence. La séance se prolonge ensuite par une méditation guidée inspirée de la méthode Vipassana, accessible à tous, même débutants. En s'appuyant simplement sur le souffle ou les sons environnants, cette pratique permet d’approfondir l’ancrage, la conscience de soi, et de s’installer progressivement dans une tranquillité intérieure. Les bienfaits du Yin & Méditation : - Soulage les tensions profondes et hydrate les articulations - Améliore la flexibilité et la conscience corporelle - Réduit le stress et favorise un état de paix intérieure - Développe la patience, la bienveillance et l’attention - Libère les blocages émotionnels, physiques et énergétiques - Offre un moment de retour à soi, hors de l’agitation du quotidien Pour qui ? Ce cours est ouvert à tous, débutants compris. Il est particulièrement recommandé : - en complément d’une pratique de yoga dynamique - pour celles et ceux en recherche d’un relâchement profond - pour les personnes traversant des périodes de stress, de fatigue ou de transition Un moment pour se déposer, écouter, respirer… et simplement être.

Votre professeur

Juliette de Cointet

Juliette propose un yoga à la croisée du corps et de l’esprit, entre mouvement conscient et silence intérieur. Sa pratique mêle avec finesse traditions orientales et ancrage dans le quotidien occidental.

Elle découvre l’Ashtanga en 2007, entre Paris et Mysore, et y trouve une relation nouvelle à son souffle et à son corps. Très tôt, elle aborde le yoga comme une forme de méditation en mouvement. En 2010, la pratique de la méditation assise vient naturellement enrichir son chemin.
Elle se forme en Anusara yoga à Londres (Triyoga) auprès de Bridget Woods Kramer, puis explore d’autres approches avec des enseignants tels que Liz Lark, Elena Brower ou encore Graham Burns. Le Restorative et le Yin Yoga, transmis par Sarah Powers, complètent sa palette.
Fascinée par la profondeur de la méditation et sa simplicité essentielle, elle suit une formation spécifique à YogaCampus, auprès de Michael Stone, figure majeure du zen contemporain. Juliette partage aujourd’hui un yoga sensible, subtil et résolument tourné vers l’expérience intérieure.

Copyright Anaka Photographe

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