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Yin Yoga de printemps

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Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Relaxation Et Détente |
Anaïs vous propose une séquence de Yin Yoga. Le Yin Yoga regroupe une vingtaine de postures. Elles se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues pendant quelques minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration, la méditation et les sensations. Le Yin Yoga est issu d’un mélange de Hatha Yoga (yoga traditionnel) et des principes taoistes (notamment la médecine chinoise et l’énergie Chi). Ce yoga est appelé yin en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont considérés de qualité yang. Cette pratique est parfois considérée par les élèves comme une introduction à la méditation. Ils font l’apprentissage d’une posture plutôt statique et développent leur attention au souffle et aux distractions mentad’un mélange de Hatha Yoga (yoga traditionnel) et des principes taoistes (notamment la médecine chinoise et l’énergie Chi). Ce yoga est appelé yin en comparaison à d’autres yogas qui sont dynamiques et qui, par conséquent sont considérés de qualité yang. Cette pratique est parfois considérée par les élèves comme une introduction à la méditation. Ils font l’apprentissage d’une posture plutôt statique et développent leur attention au souffle et aux distractions mentales, physiques et émotionnelles.
Votre professeur
Anais Urbain
Hyperactive, globe-trotteuse elle a dû être un nomade dans ses vies passées car elle ne me peut s’arrêter de penser à ce que pourrait être sa prochaine destination ! C’est d’abord le ski de haut niveau qui l’a poussé à prendre des avions direction Ushuaia, le Chili, la Nouvelle Zélande et un peu partout en Europe. C’est aussi à ce moment qu'elle s'ouvre au développement personnel et à la méditation. En 2012 direction l’Alaska où elle a la chance de courir pour l’Université d’Anchorage. Là-bas, le froid la pousse dans les salles de « hot Yoga » où elle tombe amoureuse de cet art. Elle s'installe à Paris un an plus tard, pour des études de journalisme mais très rapidement l’envie de devenir professeur de yoga se fait omniprésente.

Après une formation en PNL à Paris, direction Dharamsala dans l’Himalaya pour se former. Elle a depuis ainsi partagé son temps entre le yoga, le ski et le journalisme ! En Mai 2016, retour en formation avec la très renommée Sarah Powers (Insight Yoga Institut) où elle apprend les rudiments du bouddhisme et du yin/yang yoga. En septembre elle part à son tour former de futurs professeurs de yoga en Inde avec son école et en profite pour apprendre encore plus les rudiments du Yin Yoga avec un nouveau professeur. Des expériences qui renforcent son engagement dans la pratique de la méditation et du yoga, et donne une nouvelle dimension au « pourquoi » autant de yoga depuis son adolescence.

Son rêve ? Faire en sorte que les personnes autour d'elle aient un sourire sur le cœur et puisse découvrir ce qu'elle a elle-même découvert grâce au yoga.
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Commentaires (1)
. 19 April 2020

Moi qui a le dos en vrac... C est tout en douceur pour TB