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Yoga Doux - En Visio

  
Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Relaxation Et Détente |
Dans nos vies modernes, les semaines sont souvent intenses, pleines de sollicitations, de tensions accumulées et d’un rythme effréné. Le Yoga Détente Profonde offre un espace précieux en fin de semaine pour ralentir, se recentrer, relâcher les tensions et préparer le corps et l’esprit à un repos véritablement régénérant. Ce cours propose une pratique douce, fluide et enveloppante, pensée pour favoriser la récupération physique, nerveuse et émotionnelle. Un moment à soi pour se déposer pleinement et retrouver calme, clarté et énergie. Un yoga pour souffler enfin L’objectif de ce cours du jeudi soir est triple : - Se recentrer après une semaine parfois chaotique, - Récupérer physiquement et mentalement de la fatigue accumulée, - Préparer un sommeiun repos véritablement régénérant. Ce cours propose une pratique douce, fluide et enveloppante, pensée pour favoriser la récupération physique, nerveuse et émotionnelle. Un moment à soi pour se déposer pleinement et retrouver calme, clarté et énergie. Un yoga pour souffler enfin L’objectif de ce cours du jeudi soir est triple : - Se recentrer après une semaine parfois chaotique, - Récupérer physiquement et mentalement de la fatigue accumulée, - Préparer un sommeil paisible et réparateur pour profiter pleinement du week-end. Cette pratique est conçue comme une bulle de douceur, une pause salvatrice avant la fin de semaine, un temps suspendu pour respirer, relâcher le corps et apaiser l’agitation intérieure. Les bienfaits du Yoga Détente Profonde - Libère les tensions musculaires et mentales - Apaise le système nerveux et diminue le stress - Favorise un sommeil profond et réparateur - Améliore la circulation de l’énergie et la vitalité globale - Soutient la récupération physique et émotionnelle - Développe la conscience corporelle et l’écoute intérieure - Renforce l’ancrage et la sérénité Comment se déroule une séance ? Chaque séance s’articule autour de plusieurs temps complémentaires : - Des mouvements doux en synchronisation avec la respiration pour délier les tensions et relancer l’énergie, - Des postures statiques tenues longuement, soutenues par des accessoires (coussins, bolsters…), favorisant le relâchement musculaire profond et la sécrétion de sérotonine, - Des pranayamas apaisants pour ralentir le rythme intérieur et ramener l’esprit au calme, - Une relaxation guidée profonde, parfois accompagnée de visualisations ou de silence, pour une régénération complète du corps et de l’esprit. Pour qui ? Le Yoga Détente Profonde est ouvert à toutes et tous, sans niveau requis. Il est particulièrement indiqué pour : - Les personnes stressées, anxieuses, en surcharge mentale ou physique - Ceux qui souhaitent améliorer la qualité de leur sommeil - Les pratiquants de yoga dynamique en recherche d’équilibre - Les personnes fatiguées ou en convalescence, en quête d’un espace de ressourcement En complément Ce cours s’intègre parfaitement dans une routine hebdomadaire équilibrée. Il est idéal en complément de pratiques actives comme le Vinyasa ou le Hatha Flow, ou de styles plus méditatifs comme le Yin Yoga, le Yoga Nidra ou le Yoga Restauratif. Il peut aussi devenir votre rituel de fin de semaine, un rendez-vous précieux avec vous-même, pour réapprendre à vous écouter et cultiver la lenteur, la paix et la douceur.
Votre professeur
Karin Sitbon

Karin propose un yoga à la fois dynamique et restauratif, accessible à tous et axé sur le souffle, le lâcher-prise et la bienveillance.

Sa découverte du yoga s’est faite à la suite de douleurs dorsales, aujourd’hui disparues, mais qui ont marqué un tournant décisif dans sa vie. Ce chemin de transformation personnelle l’a naturellement conduite à vouloir transmettre les bienfaits du yoga. Formée en 2014 au Vinyasa et Hatha Yoga auprès de Gérard Arnaud (certifiée Yoga Alliance), elle a enrichi sa pratique avec le Yoga Nidra, la méditation de pleine conscience (MBSR), le Yin Yoga et l’approche de l’alignement postural inspirée de B.K.S. Iyengar. Elle met au cœur de ses cours l’attention aux sensations, l’ancrage dans le moment présent et l’équilibre entre alignement et fluidité du mouvement. En 2018, elle se forme à la Yogathérapie avec le Dr Lionel Coudron (IDYT), convaincue de la portée thérapeutique du yoga dans la santé globale.


Copyright Anaka Photographe
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