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Yoga Maman Bébé - En Visio

Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Bien-être Général |
Même s’il est inspiré par des postures de hatha, le yoga postnatal est une approche pensée pour la période du post-partum. C’est aussi une amorce et un complément à la rééducation périnéale proposée en cabinet. Les premières semaines post accouchement sont essentielles dans la récupération tant au niveau des muscles du périnée, de la sangle abdominale et du recentrage du bassin. Étirer le dos, engager les muscles du périnée et abdominaux profonds, des exercices principalement réalisées sur le dos ou à quatre pattes. Les respirations spécifiques au yoga postnatal aide à retonifier le périnée, remonter l’utérus et lui permettre de reprendre sa taille initiale. C’est aussi un moment privilégié à partager avec votre bébé que vous pourrez emmener avcupération tant au niveau des muscles du périnée, de la sangle abdominale et du recentrage du bassin. Étirer le dos, engager les muscles du périnée et abdominaux profonds, des exercices principalement réalisées sur le dos ou à quatre pattes. Les respirations spécifiques au yoga postnatal aide à retonifier le périnée, remonter l’utérus et lui permettre de reprendre sa taille initiale. C’est aussi un moment privilégié à partager avec votre bébé que vous pourrez emmener avec vous, en ayant emporté une serviette ou un drap pour l’installer confortablement près de vous. Les bienfaits : · Soulager le dos · Tonifier le périnée · Récupérer les muscles profonds de la sangle abdominale · Recentrer le bassin · Retrouver une bonne posture et un bon équilibre · Conserver sa vitalité, la confiance en soi et joie après l’accouchement · Évacuer les tensions physiques · Conserver un mental serein · Travailler le souffle pour gagner en vigueur · Créer et renforcer le lien avec votre bébé Pour toutes les jeunes mamans dès la 3ème semaine après l’accouchement
Votre professeur
Dans un passé proche ludivine était responsable communication, manager d’équipe, le pied sur l’accélérateur, sautant d’un métro à l’autre, d’une pensée à l’autre... jusqu’à frôler le «burn-out».
 
Le yoga a été sa bulle de décompression qui lui a permis de sortir progressivement la tête du guidon et l’enseigner a naturellement pris le pas.

D’un tempérament dynamique elle s'est d’abord certifiée en Yoga Vinyasa. Elle a ensuite enrichi sa pratique et son enseignement avec le Yin yoga et le Yoga Méthode DE GASQUET® (yoga sans dégâts, yoga prénatal et postnatal, yoga senior).

Avec une touche de poésie et un zest de musicalité, elle prend plaisir à créer une atmosphère propice à se sentir bien dans sa pratique ainsi qu'en dehors du tapis. Zéro blessure, c’est son mantra, grâce, entre autres, à l’application de la Méthode DE GASQUET® dans tous ses cours.
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