Vidéo
Yoga Postnatal - En Visio

  
Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Relaxation Et Détente |
Pensé pour les jeunes mamans dès 10 jours après la naissance (ou 3 semaines selon les cas), ce cours vous accompagne dans la récupération physique et émotionnelle après l’accouchement. Dans un cadre bienveillant et sécurisant, vous êtes guidée pour : - Soulager les tensions accumulées pendant la grossesse - Renforcer progressivement le périnée et la sangle abdominale - Retrouver une posture stable, un bassin recentré et un souffle apaisé - Reprendre contact avec votre corps, avec écoute et bienveillance - Un yoga doux, profond et adapté à la période du post-partum Inspirée du hatha yoga mais pensée spécifiquement pour les besoins du post-partum, chaque séance propose : - Des mouvements simples, souvent réalisés sur le dos ou à quatre pattes - Une es pendant la grossesse - Renforcer progressivement le périnée et la sangle abdominale - Retrouver une posture stable, un bassin recentré et un souffle apaisé - Reprendre contact avec votre corps, avec écoute et bienveillance - Un yoga doux, profond et adapté à la période du post-partum Inspirée du hatha yoga mais pensée spécifiquement pour les besoins du post-partum, chaque séance propose : - Des mouvements simples, souvent réalisés sur le dos ou à quatre pattes - Une respiration consciente qui tonifie le périnée et soutient l’utérus dans sa remise en place - Une attention particulière au recentrage du bassin et à la détente du dos - Un moment de relaxation régénérante pour apaiser corps et esprit Un moment rien que pour vous… ou avec bébé ! Votre bébé est le bienvenu ! Il peut vous accompagner pendant la séance, confortablement installé près de vous. Il suffit d’apporter une serviette ou un lange pour le poser sur les coussins prévus à cet effet. Un cours évolutif, progressif, complémentaire à la rééducation Que vous ayez accouché par voie naturelle ou par césarienne, ce cours constitue une excellente amorce — ou un accompagnement — à la rééducation périnéale proposée en cabinet. Il peut être débuté : - Dès 1 semaine après épisiotomie, pour favoriser une cicatrisation sans adhérence - Dès 10 jours après une césarienne, avec des ajustements spécifiques (à signaler à la professeure) Ce cours peut être suivi pendant plusieurs mois, avant de revenir vers une pratique plus physique comme le Hatha ou le Vinyasa. Les bienfaits du yoga postnatal - Soulage les tensions du dos et recentre le bassin - Tonifie en douceur le périnée et les abdominaux profonds - Améliore la posture, le souffle et l’équilibre - Favorise un mental plus serein dans une période intense - Renforce le lien avec bébé tout en prenant soin de soi - Aide à se réapproprier son corps avec douceur et confiance
Votre professeur
Dans un passé proche ludivine était responsable communication, manager d’équipe, le pied sur l’accélérateur, sautant d’un métro à l’autre, d’une pensée à l’autre... jusqu’à frôler le «burn-out».
 
Le yoga a été sa bulle de décompression qui lui a permis de sortir progressivement la tête du guidon et l’enseigner a naturellement pris le pas.

D’un tempérament dynamique elle s'est d’abord certifiée en Yoga Vinyasa. Elle a ensuite enrichi sa pratique et son enseignement avec le Yin yoga et le Yoga Méthode DE GASQUET® (yoga sans dégâts, yoga prénatal et postnatal, yoga senior).

Avec une touche de poésie et un zest de musicalité, elle prend plaisir à créer une atmosphère propice à se sentir bien dans sa pratique ainsi qu'en dehors du tapis. Zéro blessure, c’est son mantra, grâce, entre autres, à l’application de la Méthode DE GASQUET® dans tous ses cours.
Vidéos recommandées
Commentaires (0)