Watch Yoga pour les pratiquants de crossfit Online

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Malasana : posture de la guirlande

{{subCategory.subcat_name}} | Renforcer Et Tonifier |

Cette séance vise à renforcer le muscle transverse ainsi que les ischio-jambiers, deux groupes musculaires souvent moins développés que les autres chez les pratiquants de CrossFit. Nous travaillons ensuite la mobilité des hanches, des chevilles et des épaules afin d'améliorer l'amplitude des mouvements et la qualité de l'exécution. Un cours idéal à intégrer régulièrement en complément de votre entraînement pour optimiser vos performances sportives, prévenir les blessures et favoriser une meilleure récupération.mouvements et la qualité de l'exécution. Un cours idéal à intégrer régulièrement en complément de votre entraînement pour optimiser vos performances sportives, prévenir les blessures et favoriser une meilleure récupération.

Votre professeur

Marie-Salome Menier

C’est parce que partager les bénéfices de cette discipline devient une évidence que Marie-Salomé s’est formée en tant que professeure de Yoga en 2014, après une décennie de pratique personnelle. Formée par Katy Appleton à Londres, Marie-Salomé enseigne des cours en intégrant une rigueur anatomique ainsi qu’un thème spirituel ou émotionnel. Toujours dans le respect du Soi, de ses forces et de ses limites, Marie-Salomé guide ses cours pour créer un voyage dans le corps avec le corps.

Après plusieurs années de pratique intense, elle s’est tournée vers le Yin Yoga où elle a découvert la complémentarité des deux disciplines. Le Yin Yoga permet au corps de se détendre complètement, de travailler les articulations et les tissus conjonctifs en profondeur. Les asanas étant maintenus plusieurs minutes, le Yin Yoga travaille aussi en parallèle la concentration dans le moment présent. Cette pratique très douce où le confort du corps est mis en avant nous permet de lâcher prise sur la performance.

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