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Yoga Prénatal - En Visio

Malasana : posture de la guirlande
{{subCategory.subcat_name}} | Bien-être Général |
Durant la grossesse, des petits maux associés à la transformation du corps sont souvent fréquents. Le yoga prénatal est une aide précieuse pour vivre avec sérénité et entrain cette période inoubliable, notamment en faisant prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages et soulager le dos. Les postures douces sont adaptées et pratiquées avec la respiration, elles soulagent et entretiennent la flexibilité, la mobilité, la tonicité du corps tout en renouvelant son énergie. Un moment privilégié à soi, pour soi et son bébé. Aucune expérience préalable du yoga est nécessaire, la pratique est à commencer au début du 4ème mois et peut se poursuivre jusqu’à la veille de l’accouchement. Les bienfaits : · Accueillir avec sérénité cages et soulager le dos. Les postures douces sont adaptées et pratiquées avec la respiration, elles soulagent et entretiennent la flexibilité, la mobilité, la tonicité du corps tout en renouvelant son énergie. Un moment privilégié à soi, pour soi et son bébé. Aucune expérience préalable du yoga est nécessaire, la pratique est à commencer au début du 4ème mois et peut se poursuivre jusqu’à la veille de l’accouchement. Les bienfaits : · Accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques · Prendre conscience du périnée et le tonifier · Conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre · Cultiver votre force mentale et l’endurance physique du corps · Conserver sa vitalité, la confiance en soi et joie en se préparant à l’accouchement · Évacuer les tensions physiques · Conserver un mental serein et détendu durant ces 9 mois · Travailler le souffle pour gagner en vigueur · Créer et renforcer le lien avec votre bébé Pour toutes les futures mamans Aucun certificat médical n'est demandé car il n’y a pas d’obligation mais nous le recommandons.
Votre professeur
Dans un passé proche ludivine était responsable communication, manager d’équipe, le pied sur l’accélérateur, sautant d’un métro à l’autre, d’une pensée à l’autre... jusqu’à frôler le «burn-out».
 
Le yoga a été sa bulle de décompression qui lui a permis de sortir progressivement la tête du guidon et l’enseigner a naturellement pris le pas.

D’un tempérament dynamique elle s'est d’abord certifiée en Yoga Vinyasa. Elle a ensuite enrichi sa pratique et son enseignement avec le Yin yoga et le Yoga Méthode DE GASQUET® (yoga sans dégâts, yoga prénatal et postnatal, yoga senior).

Avec une touche de poésie et un zest de musicalité, elle prend plaisir à créer une atmosphère propice à se sentir bien dans sa pratique ainsi qu'en dehors du tapis. Zéro blessure, c’est son mantra, grâce, entre autres, à l’application de la Méthode DE GASQUET® dans tous ses cours.
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