Watch Yoga Prénatal et Relaxation

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Malasana : posture de la guirlande

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Durant la grossesse, des petits maux associés à la transformation du corps sont souvent fréquents. Le yoga prénatal est une aide précieuse pour vivre avec sérénité et entrain cette période inoubliable, notamment en faisant prendre conscience de sa colonne vertébrale, de ses raideurs et blocages et soulager le dos. Les postures douces sont adaptées et pratiquées avec la respiration, elles soulagent et entretiennent la flexibilité, la mobilité, la tonicité du corps tout en renouvelant son énergie. Un moment privilégié à soi, pour soi et son bébé. Aucune expérience préalable du yoga est nécessaire, la pratique est à commencer au début du 4ème mois et peut se poursuivre jusqu’à la veille de l’accouchement. Les bienfaits : · Accueillir avec sérénité les mocages et soulager le dos. Les postures douces sont adaptées et pratiquées avec la respiration, elles soulagent et entretiennent la flexibilité, la mobilité, la tonicité du corps tout en renouvelant son énergie. Un moment privilégié à soi, pour soi et son bébé. Aucune expérience préalable du yoga est nécessaire, la pratique est à commencer au début du 4ème mois et peut se poursuivre jusqu’à la veille de l’accouchement. Les bienfaits : · Accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques · Prendre conscience du périnée et le tonifier · Conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre · Cultiver votre force mentale et l’endurance physique du corps · Conserver sa vitalité, la confiance en soi et joie en se préparant à l’accouchement · Évacuer les tensions physiques · Conserver un mental serein et détendu durant ces 9 mois · Travailler le souffle pour gagner en vigueur · Créer et renforcer le lien avec votre bébé Pour toutes les futures mamans Aucun certificat médical n'est demandé car il n’y a pas d’obligation mais nous le recommandons.

Votre professeur

Annabelle Bonnaud

Annabelle propose un enseignement du yoga à la fois précis, accessible et bienveillant, toujours à l’écoute du niveau, des envies et des éventuelles limitations de chacun. Pratiquante depuis plus de dix ans, elle a découvert dans le yoga une voie de libération des tensions physiques et mentales, jusqu’à en faire un pilier de sa vie. Cette passion l’a amenée à quitter le marketing pour se consacrer pleinement à l’enseignement.

Elle s’est formée en Vinyasa auprès de Clotilde Swartley (RYS 200h), puis a complété son parcours avec des spécialisations en Yin Yoga auprès de Sebastian Pucelle et Murielle Burellier, et en yoga prénatal et postnatal à l’Institut De Gasquet.

Dans ses cours, elle invite chacun à ralentir, à s’ancrer dans ses sensations, à retrouver confiance en son corps et à se reconnecter à soi. Elle est convaincue que le yoga est un formidable outil de développement personnel et de lien aux autres, et souhaite en faire bénéficier le plus grand nombre.

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