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Yoga Prénatal : Détente des jambes

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Malasana : posture de la guirlande
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Essayez cette séance de yoga prénatal avec Anais. Une séance de Yoga Prénatal donne la possibilité de programmer un accouchement plus détendu en permettant : - de créer et de renforcer la connexion entre la maman et son futur bébé, - de travailler sur le souffle et la respiration pour gagner en vigueur et en énergie, - de se détendre et de se libérer de toutes les pressions physiques accumulées pendant la grossesse en favorisant le relâchement, - de conserver un état mental serein et détendu en toute circonstance; Vous pouvez commencer un cours de Yoga Prénatal sans aucune expérience préalable. En revanche nous déconseillons la pratique avant le début du 4ème mois. S’il faut être enceinte de 3 mois révolus pour pouvoir démarrer le yoga prénataour gagner en vigueur et en énergie, - de se détendre et de se libérer de toutes les pressions physiques accumulées pendant la grossesse en favorisant le relâchement, - de conserver un état mental serein et détendu en toute circonstance; Vous pouvez commencer un cours de Yoga Prénatal sans aucune expérience préalable. En revanche nous déconseillons la pratique avant le début du 4ème mois. S’il faut être enceinte de 3 mois révolus pour pouvoir démarrer le yoga prénatal, rien n’empêche en revanche de continuer des séances jusqu’à l’accouchement bien au contraire.
Votre professeur
Anais Urbain
Hyperactive, globe-trotteuse elle a dû être un nomade dans ses vies passées car elle ne me peut s’arrêter de penser à ce que pourrait être sa prochaine destination ! C’est d’abord le ski de haut niveau qui l’a poussé à prendre des avions direction Ushuaia, le Chili, la Nouvelle Zélande et un peu partout en Europe. C’est aussi à ce moment qu'elle s'ouvre au développement personnel et à la méditation. En 2012 direction l’Alaska où elle a la chance de courir pour l’Université d’Anchorage. Là-bas, le froid la pousse dans les salles de « hot Yoga » où elle tombe amoureuse de cet art. Elle s'installe à Paris un an plus tard, pour des études de journalisme mais très rapidement l’envie de devenir professeur de yoga se fait omniprésente.

Après une formation en PNL à Paris, direction Dharamsala dans l’Himalaya pour se former. Elle a depuis ainsi partagé son temps entre le yoga, le ski et le journalisme ! En Mai 2016, retour en formation avec la très renommée Sarah Powers (Insight Yoga Institut) où elle apprend les rudiments du bouddhisme et du yin/yang yoga. En septembre elle part à son tour former de futurs professeurs de yoga en Inde avec son école et en profite pour apprendre encore plus les rudiments du Yin Yoga avec un nouveau professeur. Des expériences qui renforcent son engagement dans la pratique de la méditation et du yoga, et donne une nouvelle dimension au « pourquoi » autant de yoga depuis son adolescence.

Son rêve ? Faire en sorte que les personnes autour d'elle aient un sourire sur le cœur et puisse découvrir ce qu'elle a elle-même découvert grâce au yoga.
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Commentaires (2)
. 31 March 2020

Super pratique ! Tonique juste comme il faut, ça fait énormément de bien. Merci Anais !

. 31 March 2020

C'était génial, assez dynamique, comme on en a besoin en ce moment où on est privé de marche! MERCI Anais <3